hey, napisz wiecej co robiles/robisz. Nie sledzilem atlasu cwiczen i metod tam proponowanych, dlatego trudno mi sie na ten temat wyrazic. Tym nie mniej... zeby Ci cos doradzic musisz nieco wiecej o sobie i swoim treningu napisac. ja wiem tylko o Twoich biegach Tylko wtedy bedzie Ci mozna cos pomóc. Moje klasyczne "regeneracje" mogly [...]
_IvErSoN_ zgadzam sie z taba co do cwiczen na brzuch....a przez a6w mialem mialem przez 2 lata problemy z ledzwiami (nie moglem chodzic szybciej stac siedziec czy spac) teraz mi to przeszlo ale jeszcze czasami cos mi "tam" przeskoczy....no coz czlowiek uczy sie na bledach
milosz jest w tym poscie a fast food"ach co do wagi to wiadomo ze nie mierzymy produktow typu 1saszetka kaszy bo wiemy ze jest tam 100g. Ja waze swoj owies i te 10s ktore mi to zabiera to naprawde dluuuugo nawet moj brat, ktory diety nie prowadz zaczal wazyc sobie makaron bo wie ze 80g to za malo zeby sie najadl a przy 110g jest syty
[...] kalorii spożywam bo mam wazniejsze sprawy na głowie,nie będe się zadręczał z tego powodu że zjadłem kurczaka z ziemniakami a nie z ryżem na przykład i że przybyło mi iles tam dodatkowych kalorii.Takie wyliczenia w stylu "zjadłem 2 kromki chleba razowego to już nie mogę zjeść trzeciej"są absurdalne ,druga sprawa:spożywanie posiłków [...]
[...] robili ludzie w dawnych czasach kiedy nie znano zadnych podziałów na bialka/wegle itd. Jak odmierzali sobie dietę? Nie robili tego? (nie mówie już o siłowniach :P )To znaczy, że chodzili tam sami paralitycy?? Wydaje mi się ze po prostu jedli wszystko w dużych ilościach, nie patrzyli czy coś jest zdrowe czy nie. I jakoś żyli i budowali sylwetki
Dalej nie wiem co jest interesujacego w tym co przeczytales? Stawiam ze nawypisywali tam takich magicznych rzeczy ze brakuje jedynie obrony przed czolgiem. A no i jest mi smutno () bo olales moje pytanie o swoje doswiadczenie w SW, a to by troche pomoglo.
Witam cie Michail ... verdi z tej strony . pamietasz mnie jeszcze ? co tam u ciebie , dlaczego tak dlugo sie nie pojawiales na forum , co sie stalo ? mam do ciebie pytanie , moge utworzyc nowego posta z cala moja sytuacja odnosnie Planu itp . chodzi mi o to ze kiedys wspolpracowalismy telefoniczne i elektronicznie na biezaco z moim odzywianiem i [...]
Chodzi mi o uważanie takich środków jak IGF i GH za top calss... Jedyne co je może tam kwalfikować to cena i dostępność... Bo jak dla mnie gdybym miał kaske to GH byłoby podstawą przez cały rok ... Choć nie zmienia to faktu że jak sie nie ma o nich pojęcia to nienależy się za nie brać ....
[...] bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to oczywiscie chwilowo zanim wdroze sie w trening itd i automatycznie kondycja pojdzie mi sama w gore a te chemiczne gowna bede mogl odstawic na bok... Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2015-09-18 15:13:39 black fajnie działa i jest wydajny bo jest tam chyba az 60 porcji jak pamietam
aha jeszcze jedno kumpel mi proponuje biało pokazał mi opakowanie pisze tam tak ;Wskazania uzycia:=====Suszona serwatka jest zrodłem cemmych składnikow odzywczychtj;: - bialko wyrozniajce sie wysoka zawartoscia aminokwasu lizyny,ktora poprawia jakosc bialek i innych produktow spozywanych razem z serwatka. - wapnia głownego składnika [...]
DarkX - dobra zrobie tak chyba ze 7 tyg prop 6 supe i wino na 5 tyg 2-7. A napisales zeby mieszac prop i supe to wyjdzie gdzies 4 centy w strzykawie i co najlepiej taka ilosc w posladek bo chyba najwiecej substacji wchodzi tam, ale powiedz mi moze lepiej osobno wbic prop i supe. ??
[...] mi chodzi o budowanie stabiności i stabilności na mobilności. Pozdrawiam i dziekuje ps. co do mięsni brzucha znalazlem na ich stronie taki artykul dr Marszałka z AWF Poznan, tam na stronie 12, stoi o miesniach brzucha, ogolnie caly jest bardzo ciekawy o streczingu. http://rehastudio.pl/down/techrozciagania.pdf Zmieniony przez - sirp w dniu [...]
[...] znow podskakuje...nie przekracza 37.5 ale moim problemem jest to ze chodze mega zamulony i chce mi sie spac.a dzis na silce sie zalamalem,zero sily, motywacji,siedzialem tam jak za kare;/ prop dziala bo palka stoi jak nabita i non stop mysle o bzykanku,na treningu pompa tez jest wiec towar ok . Moje pytanie co robic w takiej sytuacji? drazni [...]
[...] do góry (lepiej wejdzie), w długim dowolnie. Niby powinno się pierwszymi 2 knykciami uderzać co sugeruje kciuk do góry, z drugiej strony są sytuacje gdzie dłoń równolegle do podłogi pozwala trafić... a z kciukiem do góry nawet nie muśniesz. Ja tam i tak chyba ~45 stopni uderzam więc coś pośredniego. Dopiero na krótkim dystansie kciuk do góry.
Powiem Ci to co wiem, sam zbyt wiele na ten temat nie wiem ale lepsze to niż nic :) Żeby przytyć musisz mieć bilans kalorii na plus. Wyszło ci 2200 kcal dziennie. To ty musisz jeść np 2600 kcal. Wejdź do działu odżywanie. Tam Ci pomogą ułożyć dietę. Ćwiczenia w domowych warunkach, to najlepiej będzie trening mawashiego dla początkujących. Ale to [...]
[...] ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia już nic nie dają i stoję w miejscu, zależy mi na podstawowych patriach ciała, nogi, biceps, triceps, brzuch, klata i co tam można jeszcze przy okazji trenować ;) liczę na pomoc i wyrozumiałość, zdaję sobię sprawę ze takich pytań macie setki (choć nie koniecznie identycznych) ale chyba sobie [...]
ja tam nie jestem jakims znawcą ale zrób sobie diete to powinlo cos dac a do tego sprubuj tak na początek tez 2-3 razy w tygodniu jakis areobik alebo biegaj no i wydaje mi sie ze te odrzywy co biezesz teraz to ci raczej nie pomogą w zrzuceniu tego ale zobaczy sie co inni napiszą
Jak masz kupowac powerade to juz mi sie wydaje zebys kupil http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html taniej wyjdzie. Po treningu banan najlepiej by Ci sie nadal. A co do tego isoactive wroc uwage ze tam kofeina jest co prawda malo ale zeby nie bylo ze nie powiedzialem %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 00:36:41
[...] się lała podczas zabiegu, szwy pozakładane a ja dzień po zabiegu normalnie martwe ciągi robiłem, w siatkówkę grałem tylko ze zabieg miałem w takim miejscu ze zasadniczo jest tam taka trochę luźniejsza skóra. Patrząc z perspektywy czasu myśle ze mogła byc to delikatna głupota ale przyznam się szczerze ze praktycznie nic mi się to nie przeskadzało [...]
kto nie ma diety?
